スクワットを2カ月間続けてみた
ワイドスクワットだけをほぼ毎日続けてみました。
最初の1か月間は、ワイドスクワットだけじゃなく様々な筋トレを取り入れたてたけど、仕事で疲れ果ててるなか、30分の筋トレは継続できるわけもなく…
うまく続けられない自分に後ろめたさを感じつつ、せめて脚痩せに効果があるといわれるワイドスクワットだけは続けようと毎日しています。
筋トレ始めてからの体の変化
■筋トレ開始から約2週間後
この時は毎日、30分間の筋トレしていました。
毎日30分の筋トレしてるのに、このむっちむち感。笑 必死でマッサージもして少し細くなった気でいる時期でもあります。汗
短期間でどうしても痩せたくて気持ちばかり焦っていた時期でもあります。
さくまは定期的にやるんですが、見た目の変化は自分ではどうしても気づきにくいので、痩せてた頃のパンツを穿いて体の変化を確かめてます。
痩せてた頃のパンツを穿いて自分は目標に近づいているのか、それともまだまだなのかの現実を目の当たりにするために…
ちなみにこの時は、痩せてた時のパンツは太ももあたりでキツくて断念しました…無理やり穿くこともできたけど、生地がやばそうで…
画像は残ってないけど、後ろの太ももは、もちろんセルライトでぼっこぼこでした。
■筋トレ開始から9週目
この画像だとわかりづらいんですが、先ほどの画像と比べて全体的に少しすっきりしましたよー！！横に張ってたのがすっきりしてませんか？
メジャーがないので数字に表せられないけど、太ももの外側が大幅に減ったような気がします。
内太ももを細くしたくて、ワイドスクワットを続けていたけど、全体的に細くなったんなら結果オーライなのかな？？
ちなみに、後ろの太もものセルライトも目立たなくなってきました★
これまた画像がうまくとれず証拠がないんですが…汗
体の変化をチェックするために、痩せてた時のパンツを穿いてみたら太ももで止まらず穿けました♪無理やり穿いていません♪が、しかし肝心のウエストのボタンはまだ締まりません……ウエストをあと3～4ｃｍ減らせれば、完璧痩せてたときのパンツを攻略することができるまでになりました～！
体重も3㎏減りました
筋トレだけの効果ではないんですが、生活習慣を見直してみたらあんなに苦戦していた体重が気づけば自然と落ちました。
やっぱり朝ごはんって大事なんだなぁと実感中。
生活習慣を見直して3kg減った記事はこちらをご覧ください。
3㎏減って、下半身も全体的にすっきりし始めたので、この勢いでワイドスクワットだけでなく、骨盤を締めたりウエストを細くする方法を調べて取り入れていきたいなぁと最近考えています。
これが一番効果があったよ！ってのを見つけたら、ここで紹介していきたいと思いますね～
まとめ
時間はかかるけど、ワイドスクワットだけでも約2カ月で効果でます！
ずっと続けていくと、憧れの美脚を手に入れられるかもしれないと、さくまは思いました！
最終的にこんな美脚になれたら本望…
今後も定期的にワイドスクワットの効果を伝えていけたらいいなと思いつつ、骨盤を締めたりウエストを細くする方法も模索していきます！
もちろん、美脚に近づける方法が他にもあれば追加してお伝えしていこうと思います♪