どこから脚太い?基準って?なんとかしたい!原因を知ってNG習慣や行動を解消!!

美しい脚の甲

こんにちは!sakumaです。

いきなり、ぶっちゃけます!
なんと、ここ数年で、8kgも増加しました…
全体的にぷよぷよについたセルライトに日々いらだちを隠せません。   

鏡に自分自身の姿をうつすと顔や二の腕、お腹の太さに目が行きますが、パンツスタイルになると、脚の太さってやたらと目につきます。


私と同じように感じている方多いと思います。


ちなみにどこから足が太いとされるのでしょうか。
一般的な太い脚の基準ってあるのでしょうか?
なんとかしたいけど、そもそもやってはいけないNG習慣やNG行動はあるのでしょうか?
原因を知って少しでも美脚に近づきたい!
脚痩せのために、太い脚解消の糸口を探したいと思います!!

皆さん一緒に見ていきましょう!

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どこから脚が太い?基準ってあるの?

太い脚が悩み
一般的に言われる太い足というのは、

・余分な脂肪(セルライト)がついた足
・むくんだ脚
・O脚やX脚など脚の歪み

を指すんだと思っています。

事実、筆者の脚もこの3つに該当します。
挙句の果てには、骨盤も開いて、大転子が出っ張った状態。

美脚には程遠いです…(´;ω;`)


でもこれって、あくまでも「私」自身の目線ですよね。


では、他人から見ての太い基準ってあるんでしょうか?


調べてみましたが、ここからがあなたの脚は太いですよー!という明確な基準はありません。

見る人の感性で変わります。
なので、太いと思う人もいれば、普通では?と思う人もいます。

なんとも曖昧なんだ…

そうなんです。この曖昧さはある意味危険なのかもしれません。

なぜならば、太いと感じる人が周りに大勢いれば、痩せよう!足を細くしよう!とダイエットのきっかけにもなりますが、
「え~太ってないよー!普通だよ!」と言ってくれる人が多かった場合、「え?私って太いと思っていたけど、まだまだ大丈夫なのかもしれない」って思いこんでしまいかねません。

しかも「脚太い」なんて言葉、仲が良い人でない限り、そうそう言えるものではないので、気を使われている可能性だって大いにあります。

そうなってしまうと、気を使われて言われた言葉ということに気づかずに、素直に受け止めてしまった結果、明らかに大きくなってしまった脚に落胆…なんてことになりかねません。


じゃあ、どうすればいいのか?!


足の太いという明確な基準がない代わりに、美脚数値と言われる黄金比率なるものを見つけました!

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脚が太いなんて言わせない!美脚の「黄金比率」

スラリとした美脚

美脚と言われる黄金比率….それは

太もも:ふくらはぎ:足首=5:3:2

だそうです。


5:3:2のバランスが良いと言われており、計算式もあります。
身長から、太もも・ふくらはぎ・足首の理想の細さを計算するので、人によって数値は様々です。


計算方法は、
太もも   ⇒ 身長(cm) × 0.3
ふくらはぎ ⇒ 身長(cm) × 0.2
足首    ⇒ 身長(cm) × 0.12


身長155cmで計算してみると…
・太もも
 ⇒155cm × 0.3 = 46.5cm
・ふくらはぎ
 ⇒155cm × 0.2 = 31cm
・足首
 ⇒155cm × 0.12 = 18.6cm
となります。


ちなみに、筆者は155cmですが、上記で出した数値には、もちろんのことほど遠いです…

でも、明確な数値があると、計算でだした数値まで絞ることができれば誰が見たってバランスの良いキレイな脚っていうことになりますよね。

やみくもに筋トレなどするより、目標があると頑張りやすいですよね。


原因を知ろう!NG習慣や行動とは??

バランスの良い脚とは

太い脚…なんとかしたいですよね!


脚が太くなる原因とはそもそも一体何でしょうか?

調べていくと、足が太くなる原因というのはどうやら一つではないようです。

「足が太い」という悩みを持っている人はたくさんいるのに、原因は人それぞれのようです。

と言われてもあなたが足が太い原因はこれです!というのがわかれば苦労はしませんよね。
ズバッとした答えがほしい…

少しでも太い脚から脱却するために、NGな習慣やNGな行動を紹介したいと思います。

NGな習慣や行動
・姿勢が悪い
・ヒールの高い靴を履く
・骨盤が歪んでいる
・塩分やアルコールを摂りすぎて老廃物を溜めこむ
・冷え性
・むくみ
・肥満体型
・筋肉質
・足を組む
・片足に体重をかけて立つ
・脚をクロスして立つ
・冷え性
・座りっぱなしや立ちっぱなしが多い
・あまり歩かない
・小股で歩く


などなど、探せばまだまだ出てきそうです。

ちなみに、筆者はほとんど上記の項目に該当します。汗
こんなに一度にたくさん改善するってできない!
足痩せのハードルが高くなった気がします…

なので、挫折しないようそんなに難しくなく、太い脚の解消方法がないか調べていきます!!

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太い脚を解消する方法

足の太さが気になる
・姿勢を正す
・自分にあったサイズの靴を履く
・骨盤の歪みをとる
・塩分やアルコール摂取を控える
・老廃物を排出するために水分を摂る
・冷え性を改善する
・むくみを解消する
などなど、一部ではありますが、NG習慣やNG行動とは反対のことをしないといけないようです。

とは言え、こんなにたくさんやることがあると簡単に美脚を手に入れるのはやはり難しいということなのでしょうか…

簡単な方法があると期待をさせてしまい申し訳ないです。

日々の積み重ねで太くなってしまった脚を細くするには、やはり一つ一つ原因を改善していかないと細い脚・美脚を得ることはできないのかもしれません。

正直気が遠くなりますね…

太い脚についてのまとめ

理想の脚
日頃からの何気ない姿勢や気づかない癖などで、脚が太くなってしまうことがわかりました。

当てはまる項目があれば一つ一つ解消していかない限り、美脚は手に入れることが難しいということですね。

脚を細くしたい・美脚を手に入れるには、相当な覚悟が必要なのかもしれません。


ぶっちゃけ筆者は、心が折れそうです。折れかけてます。

でも、これ以上の脚の肥大を許したくないので、筆者なりに、そんなに難しくなく、太い脚の解消方法についてこれからもどんどん調べていきます!


簡単に…とはいかないまでも、確実に細くなる方法を模索し、実際に効果があった方法などを紹介していければと思っていますので次回更新を楽しみにしていただければ!と思います!


最後まで読んでいただきありがとうございました。

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