吉瀬美智子の美人で細いスタイル維持のダイエット法は何?

こんにちわ!管理人のsakumaです。

そんな吉瀬美智子さんってとっても美人ですよね!
そりゃぁ、うっとりするほどの美貌…

そのうえ、めっちゃ細い!!
一体いくつだからあの体型なの?
細い体を維持している方法って何だろう?!
ダイエットとかしたことがあるのかな??

同じ女性だけども
素敵な吉瀬美智子さんのようになりたくて
ダイエットの参考にしたくて調べてみました!

興味のある方は最後まで読んでくれると嬉しいです!

 

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吉瀬美智子さんが美人すぎる

顔のラインといい、肌の透明感といい
うらやましい美貌をお持ちの吉瀬美智子さん。

同性からみてもうっとりするくらいキレイです。
思いっきり笑った顔も素敵すぎっ!

おいくつなのかと思ったら
なんと46歳(2021年3月時点)

見えない見えない!
実年齢もっと若いでしょ!と疑いたくなるほど美人…うっとり…

そんな美しい吉瀬美智子さんは
どんなスキンケアをされているんだろうか?

何か特別なことをしているのでしょうか?

なんと!保湿にこだわっているそうです!
え?保湿そんなことでいいの?

と思っていたら、どんな時でも保湿を欠かさないそう。
車での移動の際など、わずかな時間があれば、保湿クリームでサッと保湿されているようです。

おおおおお!
私なんて、朝と夜にしか保湿しない…

簡単そうでなかなか続けるのは難しそう!

ハンドクリームすらこまめに塗るのも
面倒だと思ってしまう管理人だけど
吉瀬美智子さんのような肌になれるのなら
面倒くさがらずに保湿クリームを常備して保湿に徹してみようかな…

そのほかにも、日頃から漢方で体の内側から
ケアをされているそうです。

漢方を取り入れるってなかなか本格的ですね…
真似をするにも漢方だとハードルが高い感じもします

漢方のことはよくわからないけど
普段からしょうがを使ったレシピを食事に
取り入れているということなので、
これならば、真似はしやすい!

しょうがは体を温める効果があるから
冷え性対策にもよさそう。

あとは、フェイスラインの引き締めのために
舌の体操もされているようです。

舌の体操…簡単そうに見えて
地味にきついんですよね。
舌がつりそうになるというか
確かにフェイルラインの引き締めに
効果ありそう。
管理人も以前、舌の体操をしていたけど
長続きしなかったな…
これを機に再開してみようかな…

幸転力 [ 吉瀬 美智子 ]

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吉瀬美智子さんのダイエット法とは?

酵素玄米だけの10日間7号食ダイエット??

初めて聞いた!!

10日間、酵素玄米だけを食べるってこと?
7号食ってなに??

七号食とは、十日間、玄米ご飯だけで過ごすという食事法で、究極の身体リセット法です。おかずは一切なしです。もちろんお酒もダメで、飲み物は水とお茶のみです。そんことできるかと信じられないと思いますが、この十日間で劇的な変化が訪れるのです。
たったこれだけで普通体型の人で3~4キロ、太り気味の人だと5~8キロくらい原料します。しかも、いろいろな不調が改善され、肌もきれいで、健康になります。そして食や健康についての考え方にも大きな影響を与え、そのあとのライフスタイルが変化します。断食ではないので、玄米ごはんであればいくらでも食べてOKです。よって空腹の辛さはありません。

なぜ「七号食」というのかと言うと、七番目の食事法という意味です。
引用元:https://www.yuwaeru.co.jp/shop/genmai/7gou/index.html

 

七番目の食事法が分かりにくい…どいうこと?

なんでも好きなものを好きな時に食べまくっちゃう、という現代の暴飲暴食スタイルを1号食とした場合、ごはん・味噌汁に肉類を含むおかず4品が2号食、3品だと3号食、旬の野菜のおかず2品で4号食、1品で5号食、ごはんに具だくさんのお味噌汁は6号食などの段階分けした場合の、7番目の食事スタイル
引用元:https://otonasalone.jp/

玄米ご飯だけを10日間食べ続けるだけで
痩せれて肌もよくなるってすごくない?

でも玄米だけ食べるってなかなか辛いかも…?

ちなみに、ツイッターの画像は
荻野芳隆 著の
「寝かせ玄米生活 好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる」
こちらの本を参考にされているのかな??

寝かせ玄米生活 好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられ [ 荻野芳隆 ]

食事に気を使う吉瀬美智子さんらしいダイエット方法だなと思いました!

ちなみに「寝かせ玄米」とはなに?
玄米に小豆と塩を混ぜて炊き、
そのまま3日から4日保温しておくことでできあがるごはんのことのようです。

しかも特殊な圧力釜を使って炊き上げ高温状態で寝かせるんだとか。

吉瀬美智子さんのツイッターに
この家電が出てきたけどそうなのかな?

 

この炊飯器があれば、寝かせ玄米が作れるんだね。

 

普通の炊飯器でも炊くことはできるらしく、作り方についてはインターネット検索すると出てきます。

ただ、特殊な圧力釜で作る寝かせ玄米と比べてもちもちしてないみたい。
もちもちした玄米が良い!とかであれば、専用の炊飯器を使用することをお勧めします。

普通の玄米じゃだめなのかな?と
疑問が浮かぶと思います。
どうやら普通の玄米でも
良いらしい。
精製していない穀物だけを10日間食べればどっちでもいいみたい。

普通の玄米だと、固さパサつきなどの食感や味に苦手を感じる方が多いので、食べやすい「寝かせ玄米」が勧められているみたいですね。

同じ食べ物だけを食べ続けるのはしんどそうだけど、玄米は好きなので、できないことはないと思うので試してみようと思います。
試しに普通の玄米からで!!

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吉瀬美智子さんの細い体型(スタイル)を維持している方法

管理人は30代になって痩せずらさを痛感しています。
というのも痩せることの難しさを現在進行形で身をもって体験中だから。
(体重増加が止まらない!運動しても食事減らしても痩せないこの恐怖は恐ろしい!)

なのに、出産経験のある吉瀬美智子さんはめちゃくちゃ細いですよね。

どうやってあの細い体型を維持されているのか、めっちゃ気になります。

ということで調べてみると、

食事については、
低糖質、高タンパク質を心がけているそう。

吉瀬美智子さんのツイッターをみると
食事についてかなり健康面に気を使っているのがわかります。

お子さんのお弁当もそうだけど、
朝食など品数も多くおいしそうです!

低糖質、高タンパク質の食事って
簡単そうで、なかなか難しいですよね。

タンパク質は、プロテインなどで
補うのでそう難しくないけど
糖質については、これなら糖質
少なそう!と思ってても
成分表みてみたら
なかなか糖質が高かったり。

 

運動面でも、ジムやホットヨガなど
積極的に体を動かされています。

女優さんはジムに通うイメージが
強いんだけど、吉瀬美智子さんも
ジムに通ってるんですね!

やっぱ体が資本だから
体力つけたり体型維持とかされているんですね。

管理人はジムもなかなかハードルが高いと
思ってます。
入会金とかの金銭面もそうだし
器具使ってトレーニングを
使いこなせるのか?
そして人見知りの激しい管理人は
人と会うだけで疲れるというかなんというか…
とまぁ、いろいろ考えると
勇気がでない。
ジムに通いたいという気持ちはあるのに臆病者です。汗

なので、もっぱら自宅で筋トレに励んでます!
効果があるのかどうかは別として…苦笑

そんな吉瀬美智子さんも
コロナ禍で、ジムに通えないときは
ご自宅で体を動かされるんだとか。

やはり細い体型を維持するためには
運動は必須ということなんですね。

 

吉瀬美智子さんのまとめ

吉瀬美智子
出典:https://www.nivea.co.jp/

吉瀬美智子さんの美人の秘訣は、こまめに保湿漢方で内側からケア、しょうがを料理に取り入れる、舌の体操でフェイルラインを引き締める。
ダイエット法は、玄米だけを10日間食べる10日間7号食ダイエット
細い体型(スタイル)維持は、食事は低糖質高タンパク質、あと運動!体を動かすことが大事のようです!

いかがでしたでしょうか?

益々ご活躍されていく吉瀬美智子さんの今後の美しさに目が離せません!!

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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